Yoga til hele din dag! DVD
Få mere energi i hverdagen. Slip stress og opnå fredfyldt søvn, livskraft og glæde. 3 korte programmer der får dig godt igennem dagen.
Yoga til hele din dag! DVD
Regelmæssig yogatræning giver en stærk og smidig krop og inspirerer til en sundere livsstil og et øget nærvær. "Yoga til hele din dag" består af 3 korte programmer på under en halv time som får dig gennem dagen med fornyet overskud og energi.
Morgen: Et program med fokus på at lade kroppen vågne. Smidigheds- og styrkeøvelser oplader kroppen med energi til dagen. En serie af skønne stillinger der virker foryngende og skaber klarhed i sindet.
Eftermiddag: Her fokuseres på at afspænde og slippe den stress der måtte have hobet sig op gennem arbejdsdagen. Det giver øget nærvær og overskud til din familie og fritid. Her lægges også vægt på øvelser der modvirker gener fra stillesiddende arbejde, så som spændingshovedpine og rygproblemer.
Aften: Et program med fokus på at afspænde og berolige, så du opnår en mere fredfyldt søvn. Programmet indeholder også øvelser der afspænder og smidiggør hofteområdet. Vidunderlige øvelser, der sågar kan fremme lysten til sex og evnen til at nyde den.
DVD'en indeholder:
* Morgenprogram (27 min.)
* Eftermiddagsprogram ( 29 min.)
* Aftenprogram (26 min.)
* Dybdeafspænding (12 min.)
* Guidet meditation (11 min.)
* Hæfte med gode råd og uddybende beskrivelse af yogastillingerne.
Du kan bruge de 3 programmer som det passer ind i din hverdag: Hver for sig, i forlængelse af hinanden eller du kan nøjes med at vælge at lave dit yndlingsprogram. Gør "Yoga til hele din dag" til en del af dit daglige program, og mærk hvordan hverdagen glider lettere. Den tid du investerer, får du tifold igen.
| Udgivet af: Laila Tórsheim Varighed: 105 min. |